Was sind deine beruflichen oder privaten Ziele? Was wünscht du dir und wovon träumst du? Egal ob finanzieller Erfolg mit deiner Praxis oder die große Liebe - heute erfährst du, warum es sich lohnt, deine Ziele aufzuschreiben und zu visualisieren. Außerdem geben wir dir 5 Tipps, wie du dein persönliches Vision Board gestaltest. In Sandras Video erfährst du zudem, was es mit „in Geld schwimmen“ auf sich hat.
Mehr Erfolg mit schriftlich definierten Zielen
Wie erreiche ich meine Ziele? Eine Studie der Psychologin Gail Matthews an der Dominican Universität in San Rafael, hat sich genau diese Frage gestellt. Matthews rekrutierte zunächst 267 Probanden aus unterschiedlichen Sozialschichten und Kulturkreisen im Alter von 23 bis 72 Jahren, die sie bat, Ziele zu definieren, die sie in den nächsten Wochen erreichen wollten. Dabei wurden die Teilnehmer in 5 Gruppen aufgeteilt.
- Gruppe 1 formulierte und priorisierte ihre Ziele nur mündlich
- Gruppe 2 formulierte und priorisierte ihre Ziele schriftlich
- Gruppe 3 schrieb lediglich die Maßnahmen nieder, die zur Erreichung des Ziels getroffen wurden - - Gruppe 4 formulierte ihre Ziele und Maßnahmen schriftlich, zusätzlich sollte sie einem Freund davon erzählen
- Gruppe 5 ging genauso vor wie Gruppe 4, protokollierte aber zusätzlich die Fortschritte
Vier Wochen später sah sich Gail Matthews die Ergebnisse an:
- Gruppe 1 erreichte ihre vorher mündlich formulierten Ziele lediglich zu 43 Prozent.
- Gruppe 2, die ihre Ziele aufgeschrieben hatte, war zu 60 Prozent erfolgreich,
- Gruppe 3, die nur die zu treffenden Maßnahmen schriftlich fixiert hatte, erreichte ein wenig mehr.
- Gruppe 4 zu 64 Prozent.
- Den größten Erfolg erzielte Gruppe 5 mit 76 Prozent.
Du siehst: Allein das Aufschreiben von Zielen steigert die Erfolgsaussichten beträchtlich.
Nutze ein Vision Board als Booster
Mit einem Vision Board, auch als Dream Board oder Ziel-Collage bezeichnet, kannst du deine Wünsche und Ziele zusätzlich mit Bildern zum Ausdruck bringen. Das verleiht deinen Träumen noch mehr Strahlkraft und macht sie optisch greifbar. Gib deinem persönlichen Board einen prominenten Platz in deiner Wohnung. So hast du täglich deine Ziele klar vor Augen und erhältst eine Extraportion Energie und Begeisterung, um wirklich dranzubleiben.
So gestaltest du dein persönliches Dream Board
Du benötigst eine Pappe, Leinwand oder eine Pinnwand, Kleber, Schere, Stift, Farben und Fotos. Du kannst dir auch Bilder im Netz suchen und ausdrucken oder Bilder aus Zeitschriften verwenden. Deiner Fantasie sind keine Grenzen gesetzt und es macht jede Menge Spaß, kreativ zu sein.
Leg einfach los:
- Markiere mit einem Stift oder mit Farben die Lebensbereiche auf dem Board, die dir am Herzen liegen, zum Beispiel Familie, berufliche und persönliche Weiterentwicklung, Finanzen, Hobbies und vieles mehr.
- Notiere in jedem Lebensbereich deine Wünsche, Ziele und Träume. Denke ruhig groß dabei und zensiere dich nicht selbst.
- Füge Affirmationen, Begriffe oder Zitate hinzu, die dir Mut machen.
- Gestalte die einzelnen Bereiche mit Bildern, die dich ansprechen und die dir zeigen, wie es aussehen kann, wenn Träume und Wünsche in Erfüllung gehen und du deine Ziele erreicht hast.
- Hänge das Board gut sichtbar auf und lass dich täglich davon inspirieren.
Wir wünschen dir viel Glück und Erfolg mit deinem Vision Board.
